1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest z przewaga bialka -białko: 2,5 do 3g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3razy w tygod,aeroby 2,3 razy w tygod 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:117 -udo:55 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:203g -węglowodany:340g -tłuszcz:60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: http://www.radekslodkiewicz.pl/o-mnie/moj-trening/trening-na-mase 9. CEL CYKLU:sucha masa :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
WIEK: 28 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:58 -talia: pas(90) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: od września 2016 roku redukcyjna. Schudłem 16kg. Aktualnie masa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden. Redukcka a testostronie 8. TRENING: 4 x w tyg silownia. 5x w tyg cardio 9. CEL [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5/6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety i cykl z prola i mety 2 lata temu 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata [...]
[...] uda Nie liczę Obwód talii Nie licze Staż na siłowni 2/3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie wyliczam makro Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl na enanie przez 6 miesięcy Opisz swój plan treningowy FBW cale cialo po 1 ćwiczeniu 3 serie10/6/3 z dokładaniem ciężaru Cel cyklu Poprawienie sylwetki [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 Testo Deca Wino Tren? 8. TRENING: 4 Razy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Raz 100 tabsów metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: ok. 125cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poczatek jakies 10 lat temu ale z przerwami obecnie 7 miesiecy non stop 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka tesc Deca 6 lat temu 8. TRENING: 3razy w tygodniu, po treningu rower, 9. CEL CYKLU: czyste mieso… 10. ODSTĘP [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:63 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3-4 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta/meta/meta/ enan + wino 8. TRENING:split 4x 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:około 44 -klatka:dawno nie mierzyłem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph kilka cykli z m drolem h drolem trenadrolem prop+wino deka z meta ale od 1 roku nic nie brałem 8. TRENING: 3 razy siłownia 2 [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200sz danabol metka 8. TRENING: massa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1miesiac 11. POZIOM BF%: 12. [...]
.WIEK: 19 2.WAGA: nie całe 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+ omka meta + prolo 8.TRENING: 3xtydzien 9.CEL CYKLU: masaa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiace 11.POZIOM BF% [...]
Daj ankietę i opisz dokładniej problem 1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: na 70 % -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA:83 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1.WIEK: 19 lat 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 216 g -węglowodany: 398g -tłuszcz: 147g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]